Qi-Gong & Tai-Chi

Qi-Gong

Der Name Qigong ist ein Sammelbegriff für alle körperlichen, energetischen und geistigen Übungen, die sich in China im Lauf von Jahrtausenden entwickelt haben. Im Mittelpunkt der Übungen steht Qi“, das Materiell-Immaterielle das allen Daseinsformen innewohnt, im Deutschen oft mit Lebensenergie wiedergegeben. Ob im Stehen, Sitzen oder Liegen ausgeführt, die Übungen zielen darauf ab, durch bestimmte Bewegungen, Körperhaltungen, Atmung und Lenkung der Aufmerksamkeit den ungehinderten Fluss des Qi zu ermöglichen. Diese führen zu tiefgreifender Entspannung und Belebung gesteigerter Konzentrationsfähigkeit und Gelassenheit.

Von Übungen ohne äussere Bewegung mit einfache, wiederholte Bewegungen bis zu komplexen Bewegungsintervallen reicht das Spektrum von bekannten und neu entwickelten Aktivitäten.

Tai-Chi

In der Traditionellen Chinesischen Medizin spielen Bewegungsübungen eine zentrale Rolle, die zum Ziel haben, das Qi zu vermehren und den Körper und die Meridiane für das Qi durchlässig zu machen. Dazu zählen die verschiedenen Systeme des Qigong, aber eben auch das Taijiquan und die anderen inneren Kampfkünste. Die Übungen werden dabei vor allem vorbeugend zur allgemeinen geistigen und körperlichen Gesunderhaltung des Menschen eingesetzt und weniger zur Behandlung bestimmter Krankheiten oder Beschwerden. Jedoch werden die positiven Auswirkungen der Übungen auf die Gesundheit als wesentlich umfassender angenommen, als etwa in der westlichen Medizin die Auswirkungen von sportlicher Betätigung.

Klinische Untersuchungen der westlichen Medizin haben gezeigt, dass regelmässiges Praktizieren von Taijiquan diverse positive Auswirkungen auf verschiedene Aspekte der physischen und psychischen Gesundheit hat, wie beispielsweise auf das Herz-Kreislauf-System, das Immunsystem, das Schmerzempfinden, das Gleichgewicht und auch auf die Körperkontrolle, Beweglichkeit und Kraft.

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